<ZT>华夏快递 : 【李昶专栏】心理压抑易酿悲剧，乐观从容面对生活
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<ZT>华夏快递 : 【李昶专栏】心理压抑易酿悲剧，乐观从容面对生活
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作者:
满地找牙
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时间: 2005-1-05 周三, 05:29
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作者：
游客
在
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发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
发布者 yq 在 05-01-04 09:03
·李昶·
多伦多近日发生一起家庭惨案，２６岁的妇女莱波，挥刀杀死４７岁丈夫朗格，以及３岁大女儿佐伊，杀伤２岁大的二女儿布瑞姬，只有七个月的小女儿幸免于难。莱波随后割颈自杀，朗格身亡前忍住巨痛，打电话报警，以上为警方公布的案件内容。
许多人不解杀人动机，也有许多消息说莱波罹患产后忧郁症，导致精神分裂，最后杀人并自杀。又传她做案前已经写下遗书，警方不愿对此多加评论，只是说这是“私事”。
研究表明，西方社会患产后忧郁症的妇女约占产妇总数的１０－１５％。而患产后忧郁症导致精神分裂症的，约占五百分之一至千分之一，而其中大多都有本人或家族精神病史，如狂燥忧郁症等，并在初产妇中较为多见。
又据报道，许多认识这家人的邻居街坊不理解会发生这样的惨剧，因为当事人给周围人们的印象是恩爱夫妻和谐家庭，为什么居然发生这种事！
长期压抑潜藏危机
笔者不去判定此事真正的起因和作案动机，只是根据报导，探讨一下婚姻家庭、情绪行为等问题。
笔者长年从事婚姻家庭心理研究以及心理辅导治疗工作，对于家庭问题我们不只看表面，事实上所谓的恩爱夫妻只是一个相对的概念，小说电影里的恩爱和谐家庭，也只不过是一种罗曼蒂克的美好构想和良好愿望。心理学研究发现，一味追求罗曼蒂克的人，是人格和性格不成熟的表现。
现实生活中，真实的婚姻家庭生活是打工挣钱养家，是付帐单买食品，是擦地洗衣，是给孩子换尿片，以及半夜起来照料哭闹的孩子。生活是忙和累，是上班受老板的气，下班回家斗嘴做家务。那么，所谓的和谐、幸福婚姻家庭也就是把现实中这些问题尽可能安排好一点，尽可能减少一些家庭中的矛盾冲突罢了。
现在我们探讨一下心理压抑（Ｒｅｐｒｅｓｓｉｏｎ）问题。许多人为维护婚姻与家庭，为了孩子，为了避免直接正面冲突，对自己采取压抑的做法，有不快也不说，憋在心里，自己难受，同时还要照顾给外人的印象，保全自己和家人的面子。
压抑是一种心理防御机制，像是把问题扫到地毯下面，但长期压抑的结果往往导致忧郁症。忧郁症导致自信心抵下，产生无助感。长期压抑的另一种结果是产生怨恨，而怨恨往往会把一个人的心灵腐蚀掉，使人变得尖酸刻薄或愤怒。这种愤怒一旦爆发，会具有相当大的破坏力，压抑导致的忧郁症也可能引起自我伤害的行为。
心理辅导纾解压力
据笔者观察，新移民中因种种心理压力，导致家庭婚姻不合的确实不少，由于经济、工作以及生存环境的压力，许多人都活得十分压抑。多伦多几起新移民自杀事件，就是与心理压抑导致的忧郁症及精神症状有关系。那么，我们移民应该怎样调节自己的心态呢？怎样才不致于去走极端呢？
难处人人都有，对待困难的态度，人与人不同甚至可能还有很大差异。笔者要想说的是，如果心情很不好，最好不要在家里发泄，这往往只会破坏家庭婚姻关系。如果能同配偶谈，谈后能平静下来，最好。同朋友谈谈，也行。但西方人很讲究心理辅导，最好去找专业心理辅导人员。
心理辅导是一个专业，绝大多数搞心理辅导的人都受过专业训练，并具有专业执照和有硕士、博士文凭的，他们一般可以帮助你分析你和想法，调节你的情绪，指导你的行为。一些心理辅导机构或私人诊所要收费，但政府办的社区咨询辅导机构一般不收费，或象征性收费或议价（根据你收入）收费。有些上班族的福利计划中有心理辅导（ＥＡＰ）一项，所以也可以免费。心理辅导不仅仅是去同人聊天，专业人员会帮助你认识到思想深处的东西，有些想法甚至连你自己都不明白怎么会这样，往往会与你从小所处的环境，如家庭、父母的情绪和行为，以及社会、社区等有极大的关系，是你所生长的那个环境塑造了你。你的焦虑、压抑、愤怒、怨恨，你不合逻辑的想法、你不当的处事待人，大多与你的过去所形成的性格（人格）有关系。
心理辅导可以帮助你弄清楚并调整你的负面情绪，使你从焦虑忧郁中解脱出来。心理辅导还可以帮你认识到自己固执偏激的想法，避免走进死胡同。很多时候，钻牛角尖往往会把人的心态、行为、人际关系搞得一团糟。不少人出事，都是一时的想不开，又无人倾诉，冲动之下做出后悔莫及的事情来。
轻松面对勿走极端
另外，不要认为“我不会去做极端的事”，人在特定情况下，一旦走了心理上情绪上的极端，人很可能无法控制自己，什么事都有可能发生。我自己的感受是，在移民安居这一过程中，在生存压力下，人的思维、想法、心态特别容易被扭曲。人的情绪也特别容易激动，也比较容易使问题走向极端。
当我们的思绪钻进牛角尖时，一定要Ｓｌｏｗｄｏｗｎ，不要在情绪激动时说过激的话或做过激的事。当我们的情绪或思维被锁定在特定的负面模式中，我们说的话往往很伤人，我们做的事往往有害。夫妻关系、家庭关系往往会急速恶化，到头来把他人和自己心理情绪弄得遍体鳞伤。
最后想说的是：你所经历的艰难和委曲，不是你一个人才有，过去的人从中走过，未来的人还会有近似的经历。去找人谈谈你落泪的经历，你可能会意想不到地轻松许多。
愿所有曾经苦闷的人都顶着蓝天、踏着草地轻松上路！
（文章曾发表于世界日报）
□寄自加拿大
作者：
游客
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