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主题: [分享]怡康健康管理中心-春分节气 养生之道
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作者 [分享]怡康健康管理中心-春分节气 养生之道   
骨人云
[博客]





头衔: 海归上士

性别: 性别:女年龄: 33
加入时间: 2016/03/16
文章: 42

海归分: 1281





文章标题: [分享]怡康健康管理中心-春分节气 养生之道 (2370 reads)      时间: 2016-3-21 周一, 14:35   

作者:骨人云海归招聘 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

洪强医疗·怡康健康管理中心在“关注健康、未病先防、知晓健康、管理健康”的医学思想指导下,不断创新大众健康服务模式,整合国际先进水平的检测设备和国内丰富的临床资源,创建了以健康体检、健康管理、健康促进为一体的专业化高端健康管理体系,为客户提供专业化、人性化、高质量的全程健康管理服务。

  3月20日,我们迎来了2016年的第四个节气——春分,春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小,要防痛深扰"的说法。新泰洪强医院中医专家赵京乐为大家说说春分养生之道的注意事项:

  防止旧病复发

  立春开始后,春分进行时,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起!古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见春分后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  每天梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  少吃补品和盐

  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后到春分的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  多吃韭菜香菜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

作者:骨人云海归招聘 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com









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  • [分享]怡康健康管理中心-春分节气 养生之道 -- 骨人云 - (1082 Byte) 2016-3-21 周一, 14:35 (2370 reads)
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